我獨自睡覺時如何知道我是否打鼾？

我獨自睡覺時如何知道我是否打鼾？

許多人甚至不知道自己打鼾——除非有人告訴他們。由於這個原因，睡眠呼吸中止症常常未被診斷或低估。

如果您獨自睡覺並想知道是否打鼾，最直接的方法是進行錄音。您可以使用任何具有錄音功能的設備，例如您的手機、錄音機或專用應用程式。傳統上，人們會錄製整夜的睡眠並在第二天聽取。然而，由於典型的睡眠持續7到10小時，手動審查錄音可能很乏味——而且很容易錯過短暫但大聲的打鼾或異常的呼吸聲。

幸運的是，現在有一種更聰明的方法——打鼾應用程式。

https://apps.apple.com/app/id6751473721

此應用程式專為分析您的打鼾和睡眠品質而設計。只需在睡覺前將手機放在床邊，啟動打鼾，讓它完成其餘工作。

它會自動錄製、檢測和分析您夜間的聲音，提供清晰的報告，顯示您何時打鼾、持續多長時間以及有多大声，並提供您可以立即播放的音頻亮點。

與手動審查數小時音頻的冗長乏味任務相比，打鼾使打鼾監測簡單而科學。

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為何選擇打鼾？

• AI驅動分析：先進的算法和深度學習自動檢測打鼾、磨牙、咳嗽、睡眠談話和其他睡眠事件。
• 睡眠品質追蹤：視覺圖表顯示您的睡眠階段（淺睡和深睡）和效率，幫助您了解您的夜間模式。
• 視覺報告：醒來時獲得清晰的睡眠摘要、打鼾分佈、音量變化和統計數據。
• 易於使用：無需校準——只需點擊一下即可自動開始記錄整夜的睡眠。
• 隱私優先：所有數據安全地保存在您的設備上，無需互聯網連接或帳戶。

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打鼾帶來的差異

無論您懷疑自己打鼾、白天經常感到疲倦，還是難以保持專注，打鼾都能幫助您揭開睡眠背後的真實故事。

它不僅檢測打鼾，還能識別其他異常的夜間聲音，提供科學見解和實用的睡眠改善建議。

讓打鼾成為您的"夜間偵探"，

幫助您毫不費力地發現從未聽過的夜間秘密。